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祛湿的食物有哪些,吃什么食物祛湿气

我们知道“民以食为天”,人体的主要营养来源就是食物。而很多食物除了能够让你的味蕾得到满足,更是帮助你通过吃来增强体质、强身健体。如果你经常早上起来就出现恶心,喉咙丝丝拉拉的,或者是经常小腿酸胀,这都是你要祛湿的表现。下面我们就一起来看看吃什么食物能够帮助我们祛湿吧。

或许有人会说,祛湿就是要祛除体内没有及时排出的湿毒。这个当然是有道理的,但是如果是担心因为喝水而阻碍湿毒排出的话那就是大错特错。人体所有的生化反应都依赖于水的存在。想要将代谢物、毒素排出更是需要水的参与。所以,不要因为要祛湿而减少喝水,每天正常饮水就行。

薏米

薏米被称之为天下第一米。据《本草纲目》它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等等功效。一般的体弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能,本身小便多的人可要注意不不能过量食用,孕妇更是要避免食用,以防胎儿发育受阻。

蛇肉

岭南地区有“秋风起,三蛇肥”的谚语,蛇肉鲜美,还能够祛风除湿,当然也能辅助治疗其他各种关节炎等病症。但是要注意蛇胆是具有一定毒性的,切记不可过多食用。

红小豆

红小豆被李时珍称为“心之谷”,它性平,味甘,具有健脾祛湿、利水消肿、补血养胃等等功效,深受中国人的喜爱。但是要注意红小豆利尿,小便多的不宜过多食用;被蛇咬伤的三个月内也别食用为宜。

我们知道“民以食为天”,人体的主要营养来源就是食物。而很多食物除了能够让你的味蕾得到满足,更是帮助你通过吃来增强体质、强身健体。如果你经常早上起来就出现恶心,喉咙丝丝拉拉的,或者是经常小腿酸胀,这都是你要祛湿的表现。下面我们就一起来看看吃什么食物能够帮助我们祛湿吧。

冬瓜

“生来笼统君莫笑,冬瓜一身都是宝”,冬瓜的药用价值极高,也含有十分丰富的营养成分。具有利尿排湿、减肥、清热生津等等作用。冬瓜本身性寒,所以脾胃虚寒、易泄泻者不宜过多食用。

俗话说得好,冬吃萝卜夏吃姜,不劳大夫开药方。在祛湿这个点上,姜也是具有很好的效果的。祛湿散寒、御百邪,助阳气。要注意的是姜烂了就不要再食用,且一次不宜食用过多。特别是在食用的时候最好不要去皮,但是要注意洗净。

木瓜

“百果之王”木瓜果肉厚实、香气浓郁、营养丰富,经常食用能够有效祛湿和胃、清热止咳、美容护肤等等。木瓜也是具有润肠通便的功效的水果,所以经常拉肚子的人不宜过多食用。孕妇、过敏体质的人都不宜食用。

若是经常不运动的人,又生活在湿气较重的地方,祛湿是必须的。所以,不妨多吃上面的食物,既能预防又能帮助祛湿哦。

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