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薏米去湿气的做法,薏米怎么吃最祛湿

薏米是一种食疗价值很高的养生食材,其去湿气的作用被人所熟知。经常食用薏米粥能够有效祛除体内湿气,那么薏米祛湿的做法有哪些呢?

薏米怎么吃最去湿气

薏米本身具有去湿气的的效果,但是比较难以熟,期间可以搭配红豆一起食用。红豆本身就具有去湿气的食疗效果,两者是非常好的去湿气搭档,同时还能补血。同时搭配山药可以祛湿补脾,间接性排湿。

薏米祛湿的做法 红豆薏仁粥

原料:红豆150克、薏仁150克。

制作方法:

1,将红豆和薏仁洗净后浸泡15分钟,有条件可以提前浸泡一晚。

2,而后将泡好的红豆、薏仁放入电压锅中,按下煮粥键,完成后即可食用。

功效:红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养胃健脾、补血气的功效。

山药红枣薏仁粥

原料:糯米80克、薏仁50克、红枣9个、山药100克,冰糖20克。

制作方法:

1,糯米和薏仁洗净后浸泡10分钟,山药去皮、红枣洗净浸泡。

2,红枣放入电压锅,加入适量水,加入泡好的糯米和薏仁,山药、冰糖依次加入。

3,按下煮粥键,完成后即可食用。

功效:山药红枣薏仁是一款很好的养生粥,具有补血益气、健脾养胃、排毒养颜、减皱亮肤的功效。

薏米茶

用温开水冲服,早晚两次饮用,饭后食用较佳。长期饮用能够润泽肌肤、美白祛湿、调经止痛,如果想要口感更好,可以适量加点蜂蜜。

薏米去湿气多久见效

湿气是一种长期的顽固性疾病,对于食疗来说需要长期坚持才能有效果。建议每周至少食用2~3次,坚持两个月会有很好的疗效。

常见其他去湿气食材

1,白扁豆:白扁豆性温,有“长寿豆”之称,含有多种微量元素,具有很好的养胃祛湿、健脾利水的功效。

2,玉米须叶:玉米须叶要和玉米叶子一起煮水,有着很好的利湿效果,但睡前不宜食用。

3,辣椒:辣椒性温,身体有湿气可以多吃点辣椒除湿,但是不要多吃辣椒酱等其他制成品。

4,绿豆芽:虽然绿豆芽性寒,但是他却有清热解毒、利尿祛湿的功效。

5,黄花菜:黄花菜营养价值非常高,有着清热利湿、健胃消食、安神明目的作用。

6,马齿苋:马齿苋是一种食疗价值很高的食材,具有清热解毒、祛湿凉血的功效,尤其对于皮肤性疾病有很好的疗效。

薏米是一种食疗价值很高的养生食材,其去湿气的作用被人所熟知。经常食用薏米粥能够有效祛除体内湿气,那么薏米祛湿的做法有哪些呢?

吃薏米的注意事项

1,薏米不能吃太多,其含有的糖类粘性较高,吃多了易导致消化不良等症状。

2,薏米不能菠菜一起食用,会降低菠菜的营养价值。

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