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哪些食物去湿气比较好 吃什么去湿气最好

体内湿气(湿气重吃什么好)太重容易导致各种疲劳困倦,还会影响人的食欲,引起肠胃不适,皮肤(皮肤干燥怎么办)还会起疹、长雀斑,头发也会变得油腻。体内湿气重,可以通过饮食来调理,那么哪些食物去湿气比较好呢?下面为大家介绍。

哪些食物去湿气比较好

1.白扁豆

白扁豆是被称为是“长寿豆”的,它的营养价值十分丰富,具有具有和胃化湿、健脾利水的功效,常吃一些可以有效的清除体内的湿气。

2.红豆

红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

3.苦瓜

苦瓜(苦瓜的功效与作用)味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

4.绿豆芽(绿豆芽的功效与作用)

绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜(萝卜的功效与作用)素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便性(性爱秘籍)、目赤肿痛等患者食用。

5.芹菜(芹菜的功效与作用)

芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C,还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效,可有效防治湿疹的复发。

6.冬瓜

冬瓜(冬瓜的功效与作用)具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其是夏季因高温导致的食欲不振、湿气重等症状,都可以通过吃冬瓜来缓解。

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