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女性生理期注意事项及吃什么对身体好

生理期,是对于女性来说的。在平常生活中,生理期被大家称为特殊期间。为什么这么说呢?因为在这个期间,女人是比较脆弱的,容易情绪烦躁。那么,在生理期期间,如何给自己营造一个舒服的感觉呢?下面小编给大家讲一下生理期注意事项。

亲爱的女人,在生理期懂得注意事项,就等于是在爱护自己哦!在生理期的特殊期间,女性知道一些生理期注意事项是很有帮助的哦!

女性生理期注意事项:

不宜性生活

性生活是夫妻生活的重要组成部分,更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带。但是在月经期间就不宜再进行性生活。月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。因此,经期夫妻间一定要克制自己的性欲,杜绝进行性生活。

保持清洁卫生

月经期间要注意保持外阴清洁,可用温水清洗外阴,在洗澡的时候,尽量选择淋浴,不要盆浴,内裤要常换洗,保持清洁,用柔软适合自己的卫生棉。经期最好不要洗头,非洗不可的情况下,可在中午温度高的时候洗,并且洗好后要立即用吹风机吹干。

不宜剧烈运动

月经期间做一些轻松的运动有利于经血的排出,但是不宜参加剧烈和震动大的运动,剧烈的运动会导致经期流血过多或子宫位置改变。经期也不宜参加水中运动,也不宜用冷水洗脚或洗澡,以免造成感染和月经失调。经期运动最好以调整练习为主,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。

不宜饮酒

医学研究表明:女性在月经期间,其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少,此时饮酒不仅容易醉,而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时,酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。但是,在月经临近或月经期间,可以少量喝点葡萄酒,可以缓解经痛,但不宜过量饮用。

饮食要忌口

月经期间不宜吃油炸、生冷和酸辣食品,这些食物都会刺激女性生殖系统,容易引发月经不调,可以多吃一些甜点类的食物,能有效的帮助代谢污血,要多吃一些营养丰富的食物,增强体质,用生姜与红糖放在一起,开水冲服,对经期保健也比较好。

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